SNSに疲れた40代へ｜手放して分かった「管理しない暮らし」
SNSを見ているだけで、なぜか疲れる。
投稿する気力もないのに、
「更新しないといけない気がする」だけが残っている。
40代になってから、
そんな違和感を抱えている人は少なくないと思う。
仕事のため。
つながりのため。
情報収集のため。
理由は分かっているのに、
SNSが“負担”になっている感覚だけが消えない。
この記事では、
SNSを完全に否定することもしないし、
無理にやめることも勧めない。
ただ、
「少し距離を置いたら、生活はどう変わったか」
その実感を、静かに整理してみる。
結論から言うと、
SNSを手放しても、暮らしは意外と困らなかった。
SNSに疲れる理由は「情報」ではなく「管理」にある
SNSに疲れている人の多くは、
情報そのものに疲れているわけではない。
- 投稿しなければならない気がする
- 反応を確認してしまう
- 数字や評価が頭に残る
- 使っていない時間も、意識だけが引きずられる
実は、この状態は、
情報を見ているというより、管理している に近い。
40代になると、
仕事、家庭、健康、将来のこと。
すでに管理するものは十分すぎるほどある。
ただ、そこに、
「見なくていいかもしれない管理」が
ひとつ増えているだけで、
生活の密度は簡単に下がってしまう。
手放したのはSNSそのものではなく「距離感」
僕自身、
SNSをすべて一気にやめたわけではない。
- 完全に離れたもの
- 距離を置いて様子を見ているもの
- 役割を限定して使っているもの
いくつかを整理しただけだ。
大きかったのは、
「常に触れていなくてもいい」
という前提に戻したこと。
これは、
デジタルだけではない。
むしろ、暮らし全体に共通する感覚でもある。
実際、
「管理から降りる」という考え方は、
SNS以前に、こんな形でも整理している。
参考記事▶︎ デジタルを減らすと余白が増える｜40代が“管理から降りる”という選択
実は、管理を減らすだけで、
思考と時間の余白は驚くほど戻ってくる。
やめてみて分かった「意外と困らなかったこと」
SNSから少し距離を置いて、
困ったことはほとんどなかった。
- 情報は必要なときに取りに行けば十分だった
- 連絡は別の手段で問題なかった
- 生活のリズムはむしろ安定した
逆に、
常に何かを見逃している感覚 が消えたのは大きい。
実は、この感覚は、
テレビを手放したときとよく似ている。
参考記事▶︎ 40代ミニマリストはテレビを持たない｜“余白”が生まれる生活のリアル
情報を減らすというより、
「受け取る量を自分で決められる状態」に戻る
そんな感覚に近い。
無理にやめなくていい。でも「やめてもいい」
大切なのは、
SNSをやめること自体ではない。
- 無理に続けていないか
- 惰性で管理していないか
- 生活に合わなくなっていないか
一度、立ち止まって考えること。
もし迷っているなら、
完全にやめなくてもいい。
- アプリを消してみる
- 見る時間を決める
- 役割を一つに絞る
それだけで、
生活は確実に軽くなる。
この考え方は、
「捨てる・減らす」ではなく、
選び直す に近い。
参考記事▶︎ 断捨離がうまくいかない40代へ｜減らさないミニマリズムを選ぶ
SNSを手放して得たのは「静けさ」
SNSを手放して得たのは、
自由でも解放感でもない。
もっと地味な、
静けさ だった。
頭の中に残るノイズが減り、
そして、
何を考えているかが分かる時間が増えた。
40代に必要なのは、
情報を増やすことではなく、
生活の負荷を減らすこと なのかもしれない。
もし今、
SNSに少し疲れているなら。
やめるかどうかを決めなくてもいい。
ただ、距離を置いてみる。
それだけで、
実は、暮らしは思った以上に軽くなる。
合わせて読みたい
デジタルを減らすと余白が増える｜40代が“管理から降りる”という選択
40代ミニマリストはテレビを持たない｜“余白”が生まれる生活のリアル
断捨離がうまくいかない40代へ｜減らさないミニマリズムを選ぶ
