デジタルを減らすと余白が増える｜40代が“管理から降りる”という選択
デジタルを減らす、という話をすると
どこか極端に聞こえるかもしれない。
スマホを捨てるとか、
最新機器を否定するとか。
でも、ここで書きたいのは
そういう話ではない。
実際に起きていたのは、
便利にするために足してきたものが、
いつの間にか
自分の余白を削っていた、という感覚だった。
40代になってから、
「時間がない」というより、
頭の中がずっと埋まっている感じが抜けなくなった。
この記事では、
デジタルを減らしたことで見えてきた
余白の正体を、
いくつかの体験を通して整理してみたい。
iPad手帳をやめた理由｜便利さより先に増えたもの
最初に違和感を覚えたのは、
iPadを使った手帳運用だった。
紙よりも便利そうに見えたし、
「デジタルだけど手書き」という点にも惹かれた。
Apple Pencilも揃えて、しばらく本気で使ってみた。
けれど、続かなかった。
理由ははっきりしていて、
使う前に考えることが多すぎた。
- どのアプリを開くか
- ペンで書くか、キーボードにするか
- どのページに書くか
- 充電は足りているか
書く前に思考が挟まる。
考えを整理したいのに、
整理するための準備で思考が止まってしまう。
さらに、
書きにくさや充電切れといった
細かな不便も積み重なった。
結果として戻ったのは、
紙の手帳だった。
この時はっきりしたのが、
この切り分けだった。
- デジタル入力 → スマホで十分
- 思考の整理 → 紙の手帳が一番早い
iPadは何でもできる。
でも手帳として使うと、
一番「管理コスト」が高かった。
Apple Watchを外したときに気づいたこと
次に違和感が大きくなったのが、
Apple Watchだった。
きっかけは単純で、
電池の持ちが気になり始めたこと。
出張のたびに、
Apple Watch用の充電器をカバンに入れる。
スマホ、イヤホン、PC…。
気づけば、
「充電のための装備」が増え続けていた。
そのとき、ふと考えた。
ミニマリズムの考え方では、
部屋に家具を置けば
その場所代を払っている、と考える。
なら、
カバンの中を占有している
充電ケーブルやアダプタにも、
同じようにコストを払っていることになる。
外した瞬間に気づいたのは、
便利さが減ったことよりも、
気を取られる回数が激減したことだった。
- 充電を気にしなくていい
- 通知に反応しなくていい
- 常に身につけている感覚がない
すると、物理的にも、心理的にも、
「何も起きない時間」が戻ってきた。
中途半端なデジタルが、いちばん疲れる
ここまで振り返って思うのは、
デジタルが悪いわけではない、ということ。
むしろ疲れの原因は、
役割が曖昧なまま使っていたことだった。
- 何でもできる端末
- 常につながる前提のデバイス
- 管理し続けることが前提の仕組み
これらは、
便利さと引き換えに
「選び続ける負荷」を生む。
余白を奪っていたのは、
デバイスの数ではなく、
判断の回数だった。
減らしたら、選ばなくてよくなった
いまの運用は、かなりシンプルだ。
- 連絡・即時入力 → スマホ
- 思考の整理 → 紙の手帳
- 常時通知 → しない
実は、スマホですら、非通知設定や登録番号以外からの着信はオフにしてる。
本当に大事な電話なら、留守電が残っているはずだから。
これは最適化しているというより、
割り切っているだけ。
それだけで、
- 集中が途切れにくくなった
- 頭の中が静かになった
- 「何かしなきゃ」が減った
足したことで得た便利さより、
減らしたことで消えたノイズの方が、
自分には大きかった。
考えなくて済む構成を選ぶ
デジタルを減らす、というより
役割をはっきりさせる。
それだけで、
余白は自然に戻ってくる。
全部を最適化するのではなく、
全部を持たなくていいと考える。
自分にとって
考えなくて済む構成を選ぶ。
それが、
40代からのデジタルとの
ちょうどいい距離感なのかもしれない。
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