40代の仕事が進まない原因｜集中力が落ちるのは情報疲労かもしれない
最近、仕事のスピードが落ちている。
集中力が続かない。
ミスも増える。
それを「能力の問題」だと思っていないだろうか。
結論から言うと、原因は別にある。
👉 情報疲労だ。
40代の仕事は、体力ではなく情報量で崩れる。
そしてこれは、自覚しにくい。
今回はその話。
体力の疲れは回復する
忙しい時期は誰でもある。
- 出張
- 移動
- イベント
体力は確実に消耗する。
でも、体力疲労は回復する。
若い頃じゃないにしても、やっぱり寝ればかなり戻るのだ。
自分も、福岡・大阪・東京を移動しながら仕事をしていた時期がある。
それでも体力は大きな問題ではなかった。
問題は、別のところにあった。
本当に怖いのは情報疲労
一番きつかったのは「情報量」だった。
つまり…
- チャット
- メール
- SNS
- 打ち合わせ
大量の情報を受け取り、
理解し、
判断し、
返信する。
これを一日中続ける。
すると、じわじわと思考が止まる。
ただし、怖いのは、その疲労になかなか自分では気づかないこと。
いつも通り仕事しているつもりなのに、集中力が落ちている。
案件数が増えるほど疲れる理由
最近、実はちょっと面白いことに気づいた。
例えば、
3案件で合計1000回返信する
のと
30案件で合計1000回返信する
では、実は後者の方が圧倒的に疲れる。
理由はシンプルで、脳の切り替え回数が増えるからだと思っている。
この切り替えが、思考を削る。
結果として、
- 集中できない
- 判断が遅くなる
- ミスが増える
つまり、生産性が落ちる。
通知は思考を壊す
情報疲労が進むと、ある変化が起きる。
通知ストレスだ。
着信音が億劫になり、オフにする。
すると、次に気になるのがアプリの赤いバッジ。
今度はそれを見るだけで疲れてしまう。
通知は、思考を何度も中断させるのだ。
この感覚については、別の記事でも整理している。
→ 情報に疲れた40代へ｜通知を減らしたら生活が軽くなった
解決方法はシンプル
やることは一つ。
👉 情報量を減らす
これしかない。
例えば、
- 通知を切る
- 案件数を減らす
- チャットを減らす
これだけで思考は軽くなる。
もちろん、見逃せない通知や連絡もあるだろう。
ただ、それをまとめて気合いを入れてみてから処理する方が、逐次対応よりはるかにノイズは少ないと思う。
そして、デジタル環境を整理すると、余白が戻る。
→ デジタルを減らすと余白が増える｜40代が“管理から降りる”という選択
結論｜生産性は能力ではなく環境で決まる
40代の仕事は、体力ではなく情報量で崩れる。
仕事が進まないときは、
能力を疑う前に、情報量を疑った方がいい
生産性は努力ではなく、
実は環境で決まるのだ。
合わせて読みたい
仕事や思考を整えたい人はこちら。
・仕事がうまくいかない40代へ
・40代の仕事が進まない本当の理由
・通知を減らしたら生活が軽くなった
