SNSを続けているのに疲れる40代へ｜発信の役割を変えたら生活が軽くなった話
SNSを続けているのに、疲れるだけ。
投稿しても反応は気になるし、やめるのも怖い。
そんな状態が長く続いていた。
僕も同じだった。
でもある時、発信の考え方を変えたら、
SNSとの付き合い方も、生活の負担も大きく変わった。
投稿を続けているのに、なぜか疲れていた
以前の発信はこんな状態だった。
- 何を投稿するか常に考えている
- 反応が気になる
- 更新が義務のようになる
- 投稿しないと不安になる
生活の中に常に「発信のタスク」が存在していた。
これは思っていた以上に重い。
SNSをやっているつもりが、
SNSに管理されている感覚だったのだ。
問題は「発信していたこと」ではなかった
あるとき気づいた。
疲れていた理由は、
発信そのものではなかった。
「何を出すか」ではなく
「どう見られるか」を考えていたことだった。
- 良く見えるか
- 評価されるか
- 正しく見えるか
この思考が、生活のノイズになっていた。
発信をやめたら、逆に言葉が残った
思い切って「生活を見せる投稿」を減らした。
その代わり、
- 自分の考え
- 気づいたこと
- 日常の変化
だけを書くようにした。
すると不思議なことが起きた。
投稿の負担が消えた。
発信が楽になった。
「見せるための生活」ではなく
「生活から生まれる言葉」だけが残った。
参考記事：SNSに疲れた40代へ｜手放して分かった「管理しない暮らし」
発信の目的を変えるだけで負担は減る
実は、発信には2種類あると気づいた。
① 評価される発信
これは、人にどう見られるかが基準になる。
だから疲弊する。
② 整える発信
自分の思考を整理するための発信。
そして、これなら発信は軽やかだ。
発信をやめなくてもいい。役割を変えればいい
SNSはやめなくてもいい。
でも役割を変えることはできる。
- 誰かに見せるため → 自分を整えるため
- 更新義務 → 記録
- 情報発信 → 思考の整理
こう変えただけで、
SNSは負担から道具に変わった。
参考記事：デジタルを減らすと余白が増える｜40代が“管理から降りる”という選択
40代の発信は「増やす」より「削る」
若い頃は発信量が価値だった。
でも40代になると違う。
大事なのは、
- 何を出すかより何を出さないか
- 情報量より姿勢
- 見せ方より中身
実は、発信もミニマリズムと同じだった。
結論
SNSをやめても人生は変わらない。
でも、発信の目的を変えると生活は軽くなる。
そして、発信は義務じゃない。
思考を整えるための道具にできる。
40代の発信は、
増やすものではなく、整えるものだった。
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