生活が整わない40代へ｜派手な改善より“生活の基礎”を揃えるほうが楽になる
生活を変えようとするとき、
つい大きな改善を探してしまう。
新しいガジェット。
効率化アプリ。
話題の健康法。
でも、整わない。
理由はシンプルだ。
基礎が揃っていないから。
派手な改善より、自炊1回のほうが効いた
最近、自炊をするようにした。
といっても本格的な料理じゃない。
炊飯器にもやしと鶏肉とうどんを入れてスイッチを押すだけ。
簡単な煮込みうどん。
でも、それだけで変わった。
・家で食べるリズムができた
・外食が減った
・お酒を飲まない日が増えた
生活の土台が少しだけ整った。
派手さはない。
でも、確実に軽くなった。
生活は、大きな決断ではなく
地味な基礎の積み重ねで変わる。
愛せないモノは、静かに疲れを生む
逆に、疲れを生み出すものを手放すことも大事だ。
最近、Apple Watchを手放した。
最初は最高だった。
「一生これでいい」と思っていた。
でも、電池の減りが早くなると変わった。
通知がうるさい。
出張に充電器が必要。
充電のことを考える時間が増える。
気づけば、
便利なはずのモノがノイズになっていた。
愛着は、長く使わないとわからない。
便利かどうかより、
静かに使い続けられるかどうかが大事だった。
参考記事：Apple Watchが疲れる本当の理由｜通知が思考を何度も中断させる
基礎は“長く使うと決めたモノ”にある
今、これは基礎だと言えるものがある。
時計はグランドセイコー。
カバンはGANZO。
カメラはNikon Zf。
どれも国産。
どれも、長く使うと決めたもの。
高いか安いかではない。
「これでいい」ではなく、
「これがいい」で選んだ。
実は、長く使うと決めると、
扱いが変わる。
雑に置かない。
丁寧に手入れする。
簡単に買い替えない。
モノを大切にすると、
生活の扱い方も変わる。
生活を大切にするには、モノを大切にする
生活が荒れるとき、
大抵モノの扱いが雑になっている。
なんとなくで選んだ服。
安いからと置いた机。
こだわりなく使っている道具。
この「なんとなく」が、
毎日少しずつ疲れを生む。
でも、
愛せるモノは、ノイズにならない。
毎日触れても、
違和感がない。
それだけで、
思考は静かになる。
フェード加工でごまかさない
動画編集では、
つなぎを隠すためにフェード加工は多用しない。
と言うのがプロの矜持だと聞いたことがある。
本当に心地よい映像は、
実はカットだけで自然につながる。
実は、生活も同じだった。
疲れているのに、
・新しいモノを買う
・環境を大きく変える
・目標を増やす
これはフェード。
本当は、
睡眠や食事や持ち物の基礎を整えるべきなのに、
上から隠しているだけ。
基礎が揃うと、軽くなる
基礎が揃うと、
・判断が減る
・無駄な出費が減る
・通知に振り回されない
・生活リズムが安定する
派手ではない。
でも、確実に軽い。
40代のミニマリズムは
「減らすこと」ではなかった。
むしろ、基礎を揃え、
愛せるモノを残すことだった。
参考記事：モノを減らしても整わない理由｜40代ミニマリストの暮らし最適化
結論
キャリアのある人が安定しているのは、
基礎があるから。
そして、生活も同じだ。
派手な改善より、
自炊1回。
通知1つ減らす。
長く使うモノを決める。
それだけでいい。
整うとは、
削ることではなく、
基礎を揃えること。
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